ワーキング初参加【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月15日（土）

ワーキング初参加
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【朝ごはん】
　小倉トースト、目玉焼き、コーヒー、きな粉ヨーグルト　1115
【昼ごはん】
　マルちゃん正麺塩　1330
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐あんかけ、マカロニサラダ、レンコンあられ、コーン天、枝豆天　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
102歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1837.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
192.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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