会社が寒い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月25日（火）

会社が寒い
< 単身宅でクリスマス 　｜　仕事の山を越えたか... >
会社の暖房21度設定、ありえなーい

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
　ご飯、牛肉玉ねぎ、ナポリタン、切り干し大根、黒豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ポテサラ、サバの味噌煮、ほうれん草ワンタン　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4014歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2165.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
488.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.44km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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