no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
かぼちゃの煮物（1.2人前） 102 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
にらレバ炒め（0.4人前） 93.5 kcal
16時
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2633 kcal
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