no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月25日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
10時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり（1人前） 92 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
きびなご（0.2人前） 18.6 kcal
ヨコオ 酢みそ（0.8人前） 17.8 kcal
18時
カレーうどん（1人前） 361 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
22時
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
  2039 kcal
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