no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
8122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
11時
あんもち（0.2人前） 29.7 kcal
12時
チキンカレー（1人前） 667 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
13時
かんころもち（1人前） 446 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
19時
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
八宝菜（0.3人前） 51.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
21時
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2304 kcal
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