no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けメンマ（5人前） 9.5 kcal
大根（0.5人前） 9 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
クリーム煮（0.4人前） 43.2 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
20時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 50 kcal
22時
山内製菓 豆菓子（2人前） 268 kcal
  2188 kcal
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