no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ナポリタン（1人前） 572 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
あさりと野菜の酒蒸し（1人前） 66.7 kcal
16時
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クリーム煮（1人前） 108 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
あさり（1.5人前） 27 kcal
白身魚から揚げ（1人前） 151 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
きびなご（1.5人前） 41.9 kcal
ヨコオ 酢みそ（1.5人前） 33.5 kcal
20時
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
  2302 kcal
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