no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
12564歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ヤマザキロイヤルブレッド5枚（1人前）	204	kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前）	61	kcal
タバスコ（3人前）	3.3	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
伊藤園理想のトマト（1人前）	69	kcal
10時
あんもち（1人前）	149	kcal
12時
サッポロサッポロ一番カップスターしょうゆ [カップ] 75g（1人前）	311	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
梅干（1人前）	3.8	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
16時
かんころもち（0.3人前）	134	kcal
こしあん（1人前）	31	kcal
18時
牛丼（1人前）	708	kcal
みそ汁（1人前）	62.3	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
なます（0.4人前）	20.8	kcal
水溜食品たくあん　ぶつ切りかつお味（0.4人前）	22.4	kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前）	21.8	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
21時
菓子工房かりんとう（0.5人前）	100	kcal
22時
焼酎（乙類）（0.4人前）	105	kcal
千成堂満点すずめ（0.1人前）	47.4	kcal
	2369	kcal
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