no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
4581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
10時
もち（0.8人前） 188 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
12時
うどん（1人前） 330 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カキフライ（0.5人前） 126 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 辛口（1人前） 178 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
カキフライ（0.2人前） 50.6 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
19時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2327 kcal
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