月曜断食121日目(17-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食121日目(17-2
19年01月08日（火）

月曜断食121日目(17-2
< 月曜断食120日目... 　｜　月曜断食122日目... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
黒豆・五目白和え・たまごサラダ・納豆
【間食】
ミックスナッツ・みかん
【晩ごはん】
プロテイン・みかん・ブロッコリー
【今日の感想】
リハビリの日♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
12時
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 117 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE