no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

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【今日やった運動】
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【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ73、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、白菜、人参、玉葱、ピロシキ、もちもちメープルロール
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、本つゆヘルシー＆ライト15ml、ささみ85、白菜、人参
【間食】
超芳醇6枚切、どらやき粒栗入りあん、コーヒーブラック
【晩ごはん】
みそチャーシュー麵
【夜食】
【今日の感想】

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