no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
6時
ikari 食パン（1人前） 192 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
18時
カレー（1人前） 754 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
22時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  1919 kcal
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