no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11732歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ikari 食パン（1人前） 192 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
11時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
アジ開き干し（1.5人前） 106 kcal
野菜炒め（1人前） 97.6 kcal
14時
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.8人前） 322 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
イカの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
21時
千成堂 満点すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
  2483 kcal
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