no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
23290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤマザキ スイートブレッド5枚（1人前） 169 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
おにぎり（1人前） 237 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（3人前） 435 kcal
16時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
17時
つまみ（0.4人前） 160 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2880 kcal
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