ぶらり浜辺へ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月14日（月）

ぶらり浜辺へ
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【久しぶりに地元でミニウォーキング】
　完全装備をして、近所の郵便局まで郵便物を出しに。
　往復６００メートル、所要時間９分です。
　まずは、ここから。

【北国の晴れ空】
　久々に、晴れました。
　近くの山が綺麗に見えます。

【ドライブ＆散策】
　海辺にドライブしました。
　不思議な文字のペットボトルなどを眺めつつ。
　帰りは、地元の有名ラーメン店のカップ麺を買いました。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
9分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
764kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
3739歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
0.61km
ウォーキング距離（km） のグラフ
体水分率
46.7%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2019/01/15 07:26 
歩くことに意義があります
まずは、一歩
私は、暖かくなってからにします
こちらでは知らないカップ麺
しかし、このようなペットボトル
見苦しいです。
 Ayako_k 2019/01/16 03:46 
＞打ち水さん
　ありがとうございます。
　天気悪い時は、室内で踏み台昇降するのを目標にしたいと思います。
　「琴平荘」（こんぴらそう）という旅館が、冬期間だけラーメンを作っています。
　https://tabelog.com/yamagata/A0603/A060302/6000573/
　よその所から流れてきたペットボトル。
　自分はポイ捨てはしないようにしています。
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