お大事生活 食欲に勝てず【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日(火)

お大事生活 食欲に勝てず

< ぶらり浜辺へ  | お大事生活 週末を... >
夕方、お腹が空いでしまった。
玉子入りの味噌汁を作り、ご飯と共に頂く。
これで足りず、バターコーンを作り、バターを足してえのきを炒める。
更に、冷凍庫から鶏のから揚げとたこ焼きを出してきてチンして食べる。
そして、日本酒が飲みたくなり、グラス一杯だけ飲む。
つまみにチョコレートを食べる。
日本酒、今日は一杯だけで止められました。
これでも仕事帰りの疲れた身体には回りますね。
すぐにだるくなって、寝ました。


【記録グラフ】
日の入
1643時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
10%
降水確率(%) のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ(回) のグラフ
歩数による消費カロリー
711kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
9℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
4421歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
日の出
658時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
20℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
46.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
622時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1048kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1942kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
酵素(1人前) --- kcal
ヨーグルト(無糖)(0.1人前) 6.2 kcal
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
7時
ご飯 81g(1人前) 136 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
プロセスチーズ(0.3人前) 20.3 kcal
かたくちいわし(煮干し)(1人前) 33.2 kcal
12時
生活彩花 幕ノ内弁当(0.7人前) 466 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ(1人前) 93 kcal
みそ汁(1人前) 26.3 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
バターコーン(1人前) 179 kcal
えのき(1人前) 9.4 kcal
唐揚げ(0.1人前) 50.1 kcal
日本水産㈱ たこ焼き(0.3人前) 96 kcal
日本酒(0.9人前) 173 kcal
チョコレート(0.5人前) 223 kcal
  1942 kcal
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コメント
むうにい 2019/01/16 06:40
テレビ体操見つけてやってみたら
ラジオ体操の正しい?やり方も
見れました(*´▽`*)
テレビ体操いいですね♪
 Ayako_k 2019/01/16 13:39
>むうにいさん
日本国内、どこでも見られるのでおすすめです。\(^o^)/
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