お大事生活 食欲に勝てず【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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お大事生活 食欲に勝てず
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19年01月15日(火)
お大事生活 食欲に勝てず
< ぶらり浜辺へ
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お大事生活 週末を... >
夕方、お腹が空いでしまった。
玉子入りの味噌汁を作り、ご飯と共に頂く。
これで足りず、バターコーンを作り、バターを足してえのきを炒める。
更に、冷凍庫から鶏のから揚げとたこ焼きを出してきてチンして食べる。
そして、日本酒が飲みたくなり、グラス一杯だけ飲む。
つまみにチョコレートを食べる。
日本酒、今日は一杯だけで止められました。
これでも仕事帰りの疲れた身体には回りますね。
すぐにだるくなって、寝ました。
【記録グラフ】
日の入
1643時間
筋質点数
87点
降水確率
10%
ふとん上げ
1回
歩数による消費カロリー
711kcal
事務仕事
7.5時間
最高気温
9℃
歩数
4421歩
筋肉スコア
-1
体内年齢
54
日の出
658時間
最低気温
-1℃
テレビ体操
10分
寝た時間
2100時間
気温
20℃
体調の良さ(5段階)
3
体水分率
46.1%
起きた時間
622時間
骨量
1.9kg
筋肉量
33.4kg
内臓脂肪レベル
6.5
BMI
23.3
基礎代謝
1048kcal
体脂肪率
35.1%
食事の記録
1942kcal
体重
54.5kg
【食事の記録】
4時
酵素
(1人前)
---
kcal
ヨーグルト(無糖)
(0.1人前)
6.2
kcal
ヤクルト ミルミルS
(1人前)
49
kcal
7時
ご飯 81g
(1人前)
136
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
プロセスチーズ
(0.3人前)
20.3
kcal
かたくちいわし(煮干し)
(1人前)
33.2
kcal
12時
生活彩花 幕ノ内弁当
(0.7人前)
466
kcal
19時
ご飯
(1人前)
235
kcal
オリジン東秀 春雨サラダ
(1人前)
93
kcal
みそ汁
(1人前)
26.3
kcal
オリジン弁当 玉子
(1人前)
77
kcal
バターコーン
(1人前)
179
kcal
えのき
(1人前)
9.4
kcal
唐揚げ
(0.1人前)
50.1
kcal
日本水産㈱ たこ焼き
(0.3人前)
96
kcal
日本酒
(0.9人前)
173
kcal
チョコレート
(0.5人前)
223
kcal
1942
kcal
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コメント
だんだんだるまちゃん
2019/01/16 06:40
テレビ体操見つけてやってみたら ラジオ体操の正しい?やり方も 見れました(*´▽`*) テレビ体操いいですね♪
Ayako_k
2019/01/16 13:39
>むうにいさん 日本国内、どこでも見られるのでおすすめです。\(^o^)/
>むうにいさん 日本国内、どこでも見られるのでおすすめです。\(^o^)/
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