お大事生活　書類整理【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月13日（日）

お大事生活　書類整理
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お大事生活　書類整理 画像1
卓上の書類の整理。
私は、ためておくとひどく放置しておくことがある。
旦那の立て替えてくれたレシート、３年前、４年前のものが出てきたので、それらを計算して、旦那にお金を返す。
そういった書類が、まだ何山もある。

今日は、昼も夜も、旦那がご飯を作ってくれた。
ありがたく頂いた。

（おやつ）
銀のぶどう　シュガーバターサンド　キャラメルマキアート　旦那とはんぶんこで分ける。
https://www.sugarbuttertree.jp/sand_macchiato.html
職場の人からもらった。

【記録グラフ】
日の入
1640時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
92点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
560kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
656歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
日の出
658時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
-3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
47%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
620時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
酵素（1人前） --- kcal
ヨーグルト（無糖）（0.1人前） 6.2 kcal
ヤクルト ミルミルS（1人前） 49 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
12時
たいまつ食品 もち　おひとつパック（1人前） 126 kcal
16時
銀のぶどう シュガーバターサンド　キャラメルマキアート（0.5人前） 42.5 kcal
19時
牛すじビーフシチュー（1.5人前） 651 kcal
  1191 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/01/14 14:07 
旦那さんすごいね、気が利く。
 Ayako_k 2019/01/15 06:43 
＞打ち水さん
　２食連続なので助かりました。
だんだんだるまちゃん 2019/01/15 01:02 
うちも夫が夕飯作ってくれました。
ありがたかったです。(*´▽｀*)。
 Ayako_k 2019/01/15 06:44 
＞むうにいさん
　むうにいさんのご主人様、素敵ですね。
　嬉しいですね。＾－＾
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