Ayako_kさん
最新の記録ノート
 |
2019年 |
 |
 |
1月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
19年01月12日(土)
お大事生活 飲み過ぎた |
< タニタ体組成計 内...
| お大事生活 書類整... >
|
|
朝、昼は自制心を働かせて、食べ過ぎないように頑張ってたんですが……。 夜で台無しでした。夜だけで1000kcal越えてる……。 実家から正月にもらった日本酒の一升瓶を、封を切ったのです。 しかし、楽しかった。 お酒、グラス2杯が限界だなあ。 3杯飲むと、翌日に響く。 うちのグラス、9割水を入れて計量カップに戻したら、150mlでした。 これで3杯だと、450ml。 二人で飲んだから、900ml。 確かに一升瓶の半分くらい、減っています。 うん、300ml(2杯)までが適量だね。 カロリーを考えたら、1杯にしたいところ。 今度は自制しよう。
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|