単純に体重落すだけなら、食事量減らして消費カロリー増やせばいいんですけど、 筋肉量維持しながらは難しいんですよね。 マラソンしてたときに聞いた理屈では、脂肪燃焼するのにしても、 脂肪だけが燃えるのではなく、糖質と脂肪が一緒に燃えるので、 糖質完全カットも運動する場合は良くないようです。
なるほど!脂肪を燃焼するには糖質も必要なのですね! ご飯の量、適切な量に戻してみます。
あら~ 本当に体重が 一気に下がりましたね~ やはり運動効果 適面なのですね 体重と筋肉の関係 難しいなあ ☆ 兎に角 健康にですね~!
どうも食事量(特にご飯の量)を減らしたのが、よくなかったみたい。 適切な量に戻して、引き続き運動を頑張ってみます。