no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13005歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
11時
セブンイレブン おでん（牛すじ串）（1人前） 60 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
おでん（さつまあげ）（1人前） 83 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.5人前） 67 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
18時
うどん（1人前） 278 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 29.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
  1833 kcal
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