no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月17日(木)

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【記録グラフ】
万歩計
12102歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
もち(1.9人前) 447 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
ミニトマト(2人前) 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト(1人前) 69 kcal
大根(たくあん)(4人前) 20.5 kcal
12時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
おでん(さつまあげ)(1人前) 83 kcal
セブンイレブン おでん(牛すじ串)(1人前) 60 kcal
おでん(こんにゃく)(1人前) 3 kcal
セブンイレブン おでん(厚揚げ)(0.5人前) 54.5 kcal
梅干(1人前) 3.8 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼(1人前) 78 kcal
16時
かんころもち(0.4人前) 178 kcal
大根(福神漬け)(2人前) 27.2 kcal
18時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
永谷園 煮込みラーメン(0.5人前) 202 kcal
鶏もも肉(1人前) 80 kcal
ふか(1.2人前) 101 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 44.6 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
  2161 kcal
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