no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（1人前） 108 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
9時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.6人前） 242 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
大根の煮物（0.5人前） 25.1 kcal
16時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とんかつ（1人前） 642 kcal
とんかつソース（1.6人前） 33.8 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
  2328 kcal
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