no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（0.5人前） 54.5 kcal
ぶり大根（1人前） 136 kcal
15時
ジェーシーシー 生姜せんべい（0.5人前） 59 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ぶり大根（0.8人前） 109 kcal
おでん（さつまあげ）（1人前） 83 kcal
ローソン おでん（こんにゃく）（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（1人前） 109 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 15.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  1876 kcal
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