no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
イカナゴ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
野菜炒め（0.4人前） 39 kcal
15時
ジェーシーシー 生姜せんべい（0.6人前） 70.8 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
たくあん（4人前） 205 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
たいまつ食品 もち　（1人前） 126 kcal
トップバリュー おでん（0.3人前） 28.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
20時
柿（0.3人前） 23.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
22時
亀田製菓 柿の種梅しそ（0.5人前） 71.5 kcal
  2252 kcal
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