no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10365歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（3人前） 705 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きびなご（0.4人前） 37.2 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 29.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
きびなご（0.4人前） 37.2 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 102 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  2106 kcal
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