睡眠時間【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月19日(土)

睡眠時間

< キャラの濃い住人  | no title >
卓球の平野美宇ちゃんは。パフォーマンス維持の為に9時間睡眠を心がけているとか。
9時間!!!
私の普段の睡眠はせいぜい6時間。。。
これじゃ、集中力が続かない訳ですね~
せめて毎日あと1時間多く睡眠を取れるようにがんばろう。
と言いつつ、5時間睡眠でスキー場に向かっていますf(^_^;


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
27.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
milosilo21 2019/01/19 07:00
は~~い お気をつけて いってらっしゃ~~い
目一杯 楽しまれて !! そして 無理は為さらずにねぇ~

 ミーシャ☆ 2019/01/21 08:20
無事に戻りました♪土曜の晩は8時間以上眠りました(^^)b
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