うわぁ~　「4キロの重り」って　凄いなぁ~　
効果絶大ですね~　☆　わあ~　「結果にコミット」為されてて　素晴らしい !!

ガッツリ4キロウェストに巻いて上り降りしております(^^)
結構効いてるかも…今日も頑張ります！

り～たんさんは、BMIは低いので、体脂肪率下がったら、
かなり締まって見えるでしょうね。
ウエイト持ってやると、有酸素+筋トレで効果的だと思います！！
私は、踏み台昇降のとき、ウエイト持ったことないので、やってみます。
（ウエストに巻くタイプはないので、ダンベル2キロで）

笑鈴さん、励みになる言葉、ありがとうございます！
この調子で頑張っていこうと思います。
こちらダンベル2キロを持って踏み台昇降してみたのですが、まだ腕の筋肉が不足しているせいか続かなかったので腰に巻いてみました。
笑鈴さんだったらきっといけると思います(^^)

ダンベル運動もいいし、両手に1，2キロのダンベル持ってマシンで歩いたりアークトレーナーしたりも効きますね。
体重減ると、消費カロリーも減ってしまいますもんね。
リュックにペットボトルのおもりもいいと聞いたことあります。

お腹に4キロ、いいと思います。

comさん、ありがとうございます！
ダンベル2キロを両手に持っての運動は、かなり効くと思います。
私はまだ続かずお腹に巻いていますが、鍛えて両手に持って続けられるようになれればと思います。
ペットボトルの重りもいいですね！