批判されると、批判された人の気持ちがわかる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月24日（木）

批判されると、批判された人の気持ちがわかる
< 愚痴のオンパレード 　｜　前日のショックを引... >
技術がわからないと名指しで批判された。
はじめは気がつかなかった。批判された
ら、落ち込みますね。自分が批判してきた
人も同じ思いをしていたんだと分かる。
しかしまずは勉強しないと。人生勉強です。
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス、ミニトマト　630
【昼ごはん】
　ご飯、鶏肉レンコン煮物、春巻き、レタス、リンゴ、高野豆腐　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、大根味噌汁、豚肉玉ねぎ炒め、鶏肉レンコン煮物、レタス、カニかま、きゅうり　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2299歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2047.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
382.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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