愚痴のオンパレード【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月23日（水）

愚痴のオンパレード
< 会社が一段と寒い 　｜　批判されると、批判... >
会社の人から、愚痴のオンパレードと言われました。
明日からは、言わないようにしよう。

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、ブロッコリー、ポテサラ、煮豆、ちくわ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、トンテキ、ワンタンスープ、鶏肉レンコン野菜煮物、高野豆腐　2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2383歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2065.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
398.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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