no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サーターアンダギー（1人前） 106 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
11時
サーターアンダギー（2人前） 212 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根の煮物（1人前） 50.1 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ごぼうの煮物（0.2人前） 16.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
メジナ（4人前） 500 kcal
あじ（0.6人前） 58.1 kcal
イカの刺身（0.6人前） 40.8 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
21時
亀田製菓 ハッピーターン（2人前） 40 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 48 kcal
  2425 kcal
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