no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
豆腐（0.9人前） 26.6 kcal
明治製菓 ミルクチョコレートブラック（1人前） 26 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 64.2 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根の煮物（1人前） 50.1 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
16時
サーターアンダギー（2人前） 212 kcal
18時
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（たい）（2人前） 112 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ごぼうの煮物（0.2人前） 16.8 kcal
21時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  2683 kcal
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