no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
10時
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
カレー（1人前） 730 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
13時
大一製菓 ピーナッツチョコレート（0.1人前） 56.2 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
手羽先煮（0.4人前） 106 kcal
大根（3人前） 10.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
亀田製菓 柿の種梅しそ（1人前） 143 kcal
  2590 kcal
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