no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
明治製菓 ミルクチョコレートブラック（1人前） 26 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
月見うどん（1人前） 376 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
カルビ（1人前） 103 kcal
16時
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
19時
カレー（1人前） 730 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
20時
大一製菓 ピーナッツチョコレート（0.2人前） 112 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（0.5人前） 100 kcal
  2569 kcal
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