no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ブロッコリー（3人前） 29.7 kcal
白菜（漬け物）（0.8人前） 5.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ナムル（0.6人前） 22.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.8人前） 85 kcal
19時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
大判焼き（1.6人前） 213 kcal
オムライス（1人前） 683 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
  2172 kcal
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