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19年03月21日（木）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ミニトマト（2人前） |
11.6 |
kcal |
| 伊藤園 理想のトマト（1人前） |
69 |
kcal |
| ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） |
204 |
kcal |
| 雪印 ピザソース（1人前） |
20.4 |
kcal |
| 紀文 豆乳（0.9人前） |
103 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 大根（たくあん）（5人前） |
25.6 |
kcal |
| 梅干（1人前） |
3.8 |
kcal |
| 大平食品 麻婆もやし（0.4人前） |
48.4 |
kcal |
| 永谷園 かに玉（0.3人前） |
63 |
kcal |
| ひかり味噌 みそ汁めぐり 信州みそ（1人前） |
19 |
kcal |
| 18時 |
| 豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） |
71.8 |
kcal |
| ごはん（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 八宝菜（0.3人前） |
88.5 |
kcal |
| かぶのお酢和え（1人前） |
9.9 |
kcal |
| 白菜（漬け物）（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 片山食品 みそかつお（0.1人前） |
10.4 |
kcal |
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1366 |
kcal |
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