no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
八宝菜（0.3人前） 88.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
13時
ギンビス アスパラガスビスケット（1.2人前） 156 kcal
16時
NISSIN カップヌードル（1人前） 357 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
20時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2997 kcal
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