3月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

3月22日（金）
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昨日は暖かでした。
今日も気温は16℃くらいまで上がりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26709歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
11時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
旭食品 鯨　肉（1人前） 161 kcal
18時
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
水割り（1人前） 300 kcal
  3526 kcal
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