no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月29日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（0.5人前） 166 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
ごぼうの煮物（0.5人前） 42 kcal
丸大食品 焼肉カルビ（味付）（1.2人前） 360 kcal
15時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
18時
ぶり（0.8人前） 123 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
21時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  2640 kcal
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