no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
かつとじ（0.3人前） 336 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
14時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
18時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 362 kcal
日清フーズ マ・マーミートソース（1人前） 92 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2245 kcal
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