no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター とろけるスライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり中華丼（1人前） 83 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
16時
匠宇治彩菜 和三盆どら焼き（0.5人前） 110 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.3人前） 35.5 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.6人前） 81.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
  2434 kcal
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