no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
2243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サバの梅煮（0.8人前） 220 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
14時
ネスレ キットカット（2人前） 48 kcal
16時
山崎製パン 十勝きなこ餅（1人前） 351 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
大根の煮物（1人前） 50.1 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
  2530 kcal
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