no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
S＆B 麦ごはん（1.2人前） 343 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根の煮物（1人前） 50.1 kcal
16時
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 69 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 76 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 152 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
  2471 kcal
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