no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
メジナ（0.5人前） 62.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 69 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
はるさめ（0.2人前） 10.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
20時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
はまぐり（1人前） 8 kcal
でん六 ピーナッツ（0.5人前） 94 kcal
  2421 kcal
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