月曜断食2nd16日目(3-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

月曜断食2nd16日目(3-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
みそ汁・ハンバーグ・やさい豆・ブランのクリームパン
【間食】
チーズ・チョコ
【晩ごはん】
納豆・おでん
【今日の感想】
チョコ食べちゃった…orz

【記録グラフ】
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン チーズ入りハンバーグ（1人前） 198 kcal
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
ローソン ブランのダブルクリームパン（1人前） 233 kcal
15時
ローソン キャンディーチーズ（2人前） 102 kcal
17時
グリコ 神戸ショコラ（1人前） 300 kcal
21時
ローソン 納豆（1人前） 174 kcal
TOPVALU おでん（1人前） 380 kcal
  1608 kcal
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