2897日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月15日（水）

2897日目－24.8㎏
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2897日目。－24.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10514歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝230＋昼500＋夜1160)
・消費カロリー…2424Kcal
・カロリー差 　…　534kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2424kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 230 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
21時
夕食（1人前） 1160 kcal
  1890 kcal
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