整形外科&散髪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日(土)

整形外科&散髪…↑

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【朝ごはん】
495.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約133分 約9.6km 消費516.9kcal 13,844歩
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 今日は午後から公民館の発表会です。
なので、昨日整形外科のリハビリと散髪に行って来ました!
久しぶりに頭サッパリ!
「どうしますか~」と聞かれたので…
「横と後ろは刈り上げて、上は整える程度に~」
「短くすると薄いのがばれるので~」と言おうと思ったら
店員さんはスキンヘッド…明らかに若禿…
なので止めときました(^^;
 今日は朝ご飯を早めに食べて、現地に行ってから昼を食べて
会場入りかなぁと…
打ち上げがあるので電車で行き、駅から会場まで2㎞強歩きます~
曇り時々晴れの天気なので歩くのにはちょうど良い感じですね(^^)
今朝起きたら左耳の聞こえが悪い…
また薄~~く風引いたのかも…
でも、ビタミンCのお陰で寝込む事は無いのです!
起きて時間が経って段々回復して来ました…でも、まだかなぁ…
本番までに何とかなってくれればいいんだけど…(--;
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
9.6km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
133分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
495kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯(1.35人前) 318 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
ミツカン 金のつぶ ひきわり(1人前) 74 kcal
セブンイレブン コールスロー(0.6人前) 65.4 kcal
イオン ごまドレッシング(0.1人前) 25.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  495 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/05/18 08:32
温かい格好で、体調戻して。
本番までに、本調子に戻って欲しいね。
 みたお 2019/05/18 08:50
ありがとうございます~
早起きし過ぎて、眠くなって来ちゃいましたわ~(^^;
たわし68 2019/05/18 15:18
帰り道は、ちどり足になりませんように(*^_^*)
 みたお 2019/05/19 07:28
中佐!
 ありがとうございます(^^)
見事、千鳥足になりました~(笑)
でも、キチンと家と自分にお土産買って帰りましたよ~(^^)
おじまる子 2019/05/18 16:39
発表会の成功をお祈りします。
打ち上げで美味しいお酒が呑めますように!
 みたお 2019/05/19 07:30
ありがとうございます~(^^)
一発目でやらかしたメンバーが居ましたが、その後はまずまず…
平均年齢が高い割には頑張ってくれたと思いますよ~
97歳のおばあちゃんは打ち上げで焼酎の水割りを結構飲んでました(^^;;
大丈夫だったかなぁ(^^;
とになくお元気でしたわ~(^^)
milosilo21 2019/05/19 07:24
耳も心配ですね~ ☆ お風邪は もう大丈夫なのかなあ~

頭サッパリで 「男前も上がった!!」と~
 みたお 2019/05/19 07:34
ありがとうございます(^^)
お陰様で今朝起きたらバッチリ直ってました~(^^)
昨日は一日すぐれなかったのですが、まぁ何とか乗り切りました(^^)
頭はさっぱりしましたが、白髪がよけいに目立つ様になりました…
ま、ジジイだもんで仕方ないですわ…(^^;
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