タイヤ交換！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月17日（金）

タイヤ交換！…→
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【朝ごはん】
422.1kcal
【昼ごはん】
422.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約42分 約3.2km　消費163kcal 4586歩
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　昨日、やっとスタッドレスからノーマルに交換しましたわ～(笑)
やらなくちゃ、やらなくちゃと思いつつ…
もう5月過ぎたしな～…仕方ないやるか…って（＾＾；
息子も手伝ってくれてスムーズに運びましたが、一か所だけ
ナットが固く、頭もちょっとかじっていてレンチスパナがすべり
回らなかったので、1本だけスタッドレスのままレンチを買いに
ホムセに行きました…
車に付いていたレンチの山が半分無くなっていたので…
十字スパナを初めて買ってみました！
試しに買ってすぐホムセの駐車場で試してみました…
ダメだったら交換してもらおうと…
でも、バッチリ一発で回りました～♪
さすが新品♪
900円程度だったので、色々手間を考えると安上りに済んだのかも♪
これで今度からタイヤ交換はバッチリ！
と思ったら終わった後、疲れがどっと…（－－；
ま、運動不足もあるんでしょうけど、やっぱり歳なんでしょうね…
運動量は基本、昔とそんなに変わっていないと思うのですが
疲れ方は尋常じゃなかったですね…
ジャッキを手回しでやったのも原因でしょうけど（＾＾；
なので、次回の為に電動ジャッキを購入予定です…
また冬になったら交換でしょうから…
　それにしても、65歳での事故…同じ歳ですわ…
普段は静かな人で運転も安全運転だったらしいですね…
明日は我が身かなぁ…でも、車が無いと田舎では死活問題だし…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 32.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
イトーヨーカ堂 ざるうどん（1.3人前） 406 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
野菜の味噌汁（0.8人前） 26.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  864 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/05/17 06:55 
タイヤ交換、確かに結構な労力がいる。
１４インチのタイヤは私がやりましたが、１７インチのタイヤは、
会社に交換台払いました。怪我したらかえって面倒だから。
息子さん手伝ってくれたんですか、久しぶりに、家族がコメントに出てきましたね。
 みたお 2019/05/17 07:58 
タイヤが重いんですよね…
ジャッキアップもしんどいし…
息子はタイヤ運んだり、スタッドレスにカバーを掛けてくれたり
しましたわ（＾＾）
なんだかんだまだ車が好きみたいですね（＾＾）
ちなみに息子は日産ファンですよ（＾＾）
おじまる子 2019/05/17 07:00 
車載のジャッキ＆工具でのタイヤ交換は大変でしたね～^^;経験あるから分かりますよ～
十字レンチは必需品、軽ならジャッキは油圧式でも十分だけど電動なら更に楽ですよね！
私のレガシーの太くて大きなタイヤは、腰の弱ったおっさんには手に負えませんので、もっぱら業者任せです。
 みたお 2019/05/17 08:03 
まぁ、そうですね～
ジャッキは車に付いてたネジ式のものですわ～（＾＾；
でも軽だとまだ楽なんですね～
今の車の前はボンゴだったので…
でも、自力でタイヤ交換したことなかったかも…
その頃は冬場出掛けることもなかったし、雪が降ったら
車に乗らないと決めていたので（＾＾；
レガシーですか～重いんですね～…
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