父親手術前日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月02日（日）

父親手術前日
< 発表会あまり良いで... 　｜　父親手術当日 >
家族全員が落ち着かない。

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　830
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ、ヨーグルト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、オムレツ、厚揚げいんげん豆シメジ煮、きゅうりシーチキン、筑前煮　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5300歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2129.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
456.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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