発表会あまり良いできではなかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月01日（土）

発表会あまり良いできではなかった
< 疲れ溜まる 　｜　父親手術前日 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、ささみシーチキン、かまぼこ、焼売　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜スープ、サラダ、アジフライ、きゅうりシーチキン　1845
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4427歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2226.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
629歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
543.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.98km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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