こんな酷い会社に勤務しているとは【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月10日（月）

こんな酷い会社に勤務しているとは
< また母親と大喧嘩 　｜　母親が疲れたと大騒... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　640
【昼ごはん】
　ご飯、酢の物、ウインナー、焼き鮭、ブロッコリー、焼売、昆布豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜ウインナースープ、高野豆腐、鶏肉こんにゃく椎茸煮、きゅうりシーチキン　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2666歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2082.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
133歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
413.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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